ये है आपकी खूबसूरती निखारने के घरेलु तरीके
खुबसुरत दिखने की चाहत किसे नहीं होती। ख़ूबसूरत शब्द के आते ही सबसे पहले हमारा ध्यान सुंदर बेदाग़ चेहरे और गोरे रंग पर जाता है, क्योंकि हमारे देश, ख़ासकर गाँवों में गोरेपन को सुंदरता का आधार माना जाता हैं। गोरे होने के लिए यह जरूरी नहीं है कि बाजार से मंहगे प्रोडक्ट खरीद के इस्तेमाल किए जाएँ या पार्लर में जाकर महँगे उपचार करवाए जाएँ। बाज़ार से ख़रीदे गए ये प्रोडक्ट महँगे होने के साथ साथ हानिकारक भी होते हैं, क्यूँकि इनमें रसायनों का इस्तेमाल किया जाता है।
घर पर बैठ कर ही घरेलू तरीक़ों से सुंदर, बेदाग़ और गोरी त्वचा पाई जा सकती है। चेहरे की रंगत बदलने के लिए और कील मुँहासों के दाग़ धब्बे मिटाने के लिए ढ़ेर सारे उपाय करने पड़ते हैं, तब जा कर सुंदर और ग्लोइंग त्वचा मिलती है। गोरेपन और सुंदरता को बनाए रखने के बहुत से ऐसे उपाय हैं जो आपको हमेशा सुंदर और जवां रखने में मदद करते हैं। घरेलू उपायों में प्राकृतिक गुण होते हैं जो कि त्वचा को हानि नहीं पहुँचाते।
इसके अलावा आपको अपनी
सुंदरता बढ़ाने के लिए अपनी दिनचर्या में भी कुछ सुधार करने चाहिए
1. संतुलित आहार लें – अच्छी सेहत व ख़ूबसूरत त्वचा के लिए संतुलित भोजन खाना अतिआवश्यक होता है। हमारे भोजन में फल, सब्ज़ियाँ, अनाज, दूध, दालें इत्यादि हर चीज़ शामिल होनी चाहिए। फलों और सब्ज़ियों में सभी प्रकार के विटामिन और मिनरल मौजूद होते हैं, जो की हमें बीमारियों से दूर रखने के साथ साथ हमारी त्वचा को भी कांतिमय बनाए रखते हैं और एजिंग की प्रॉब्लम को हमसे दूर रखते हैं। आँवला, पपीता, तरबूज़, संतरा, अंकुरित दालें इत्यादि खाने से शरीर को पोषक तत्व मिलते हैं, जो की त्वचा को सुंदर और कोमल बनाए रखने के लिए ज़रूरी होते हैं।
2. पानी अधिक पिएँ – दिन में कम से कम आठ दस गिलास पानी ज़रूर पिएँ। शरीर में पानी की सही मात्रा होने से हमारा पाचन तंत्र सही रहता है और त्वचा में नमी बनी रहती है। त्वचा में नमी बने रहने से असमय उम्र बढ़ने के लक्षण नहीं दिखाई देते। इस तरह से आप हमेशा ख़ूबसूरत और जवाँ जवाँ बनी रह सकती हैं।
3. नियमित व्यायाम करें – नियमित सैर, योगा और व्यायाम करने से शरीर स्वस्थ रहता है और टॉक्सिक पदार्थ पसीने के साथ शरीर से बाहर निकल जाते हैं। इससे आपकी त्वचा कांतिमय बनी रहती है, ढीली नहीं पड़ती और बढ़ती उम्र का प्रभाव कम होता है।
4. पर्याप्त नींद लें – नींद पूरी न होने से आपकी त्वचा कांतिहीन नज़र आती है व आँखों के नीचे काले घेरे बन जाते हैं। इससे त्वचा कुरूप व काली नज़र आने लगती है। इसका उपाय है कि आप रोज़ाना आठ घंटे की नींद ज़रूर लें।
5. नशीले पदार्थों से दूर रहें – धूम्रपान और शराब के सेवन से तौबा करें, इससे आपकी त्वचा असमय बूढ़ी होने से बचेगी। धूम्रपान करने से होंठ काले पड़ जाते हैं और बदरंग दिखते हैं। इससे आपकी सेहत के साथ साथ ख़ूबसूरती पर भी असर पड़ता है। अब हम आपको कुछ ऐसे घरेलू उपचार बताएँगे, जिससे आप अपनी सुंदरता में चार चाँद लगा सकते हैं। जैसे –
सुंदरता बढ़ाने के घरेलू उपाय :-
1. बेसन का उबटन – थोड़ा सा बेसन लें, उसमें एक चम्मच सरसों का तेल और थोड़ा दूध मिला का पेस्ट बना लें। चेहरे और गर्दन के साथ साथ चाहे तो पूरे शरीर पर इसे लगा सकते हैं। थोड़े समय के बाद हल्के हाथ से रगड़ कर इसे छुड़ाएँ और नहा लें। इससे मृत कोशिकाओं से मुक्ति मिलेगी और त्वचा कोमल और साफ़ हो जाएगी, आपका रंग गोरा नज़र आएगा।
2. चंदन पैक – दो चमच्च चंदन पाउडर लें, उसमें संतरे का रस मिला कर पेस्ट बना लें। इस पेस्ट को चेहरे व गर्दन पर अच्छे से लगाएँ। सूख जाने पर साफ़ पानी से धो दें। इस पैक को लगाने से मुँहासों से मुक्ति मिलेगी, दाग़ धब्बे दूर होंगे व रंगत निखर जाएगी।
3. आलू व निम्बू का क्लींज़र – निम्बू एक प्राकृतिक ब्लीचिंग एजेंट है। निम्बू के इस्तेमाल से त्वचा की रंगत निखरती है। दो चम्मच आलू का रस लें, इसमें दो चमच्च निम्बू का रस मिला लें। अब इस मिश्रण को चेहरे व गर्दन पर अच्छे से मलें। कम से कम पाँच मिनट तक मसाज करें और फिर आधे घंटे के लिए लगा रहने दें। आधे घंटे बाद साफ़ पानी से चेहरा धो लें। नियमित रूप से निम्बू और आलू के मिश्रण को लगाने से टैनिंग की असर कम हो जाता है, सनबर्न ठीक होता है, चेहरे के दाग़ धब्बे ग़ायब हो जाते हैं व रंग गोरा होता है।
4. स्क्रबिंग से मृत कोशिकाओं से मुक्ति पाएँ – स्क्रबिंग के लिए अखरोट को सबसे बेहतर माना जाता है। अखरोट स्क्रब बनाने के लिए दो चम्मच पिसा हुआ अखरोट , एक चम्मच शहद और आधा चम्मच निम्बू का रस लें और अच्छी तरह से मिक्स कर लें। अब इस मिश्रण से चेहरे और गर्दन पर हल्के हाथों से पाँच मिनट तक मसाज करें। इस स्क्रब के इस्तेमाल से रूखी, मृत और बेजान कोशिकाएँ चेहरे की त्वचा से निकल जाती हैं व नई चमकती हुई कोमल त्वचा सामने आ जाती है।
5. स्किन टाइटनिंग – स्किन टाइटनिंग के लिए केले का फ़ेसपैक बहुत लाभकारी है। कई पोषक तत्वों वाला केला स्क्रबिंग के लिए भी बहुत अच्छा होता है। एक पका हुआ केला, एक या दो चम्मच चीनी लेकर अच्छे से मिला कर पेस्ट बना लें, इस पेस्ट से चेहरे की अच्छी तरह से मसाज करें, स्क्रबिंग करें और दस से पंद्रह मिनट तक ये पैक लगा रहने दें, उसके बाद गर्म पानी से धो लें। आपकी त्वचा में प्राकृतिक निखार आ जाएगा। ये पैक स्किन टाइटनिंग के लिए बहुत फ़ायदेमंद है।
6. ऐलोवेरा – अगर आपके चेहरे पर झाइयाँ हैं तो प्रतिदिन रात को सोने से पहले, ऐलोवेरा जूस या जैल चेहरे पर लगाएँ व सुबह सादे पानी से चेहरा धो दें। ऐलोवेरा अंदर की गरमी को ख़त्म करता है व चेहरे से दाग़ों को मिटाता है। नियमित रूप से ये उपाय करने से आपके चेहरे से झाइयाँ निश्चित रूप से ग़ायब हो जाएँगी।
7. संतरे का पैक – संतरे के छिलके में आधा चम्मच हल्दी, तुलसी के आठ दस पत्ते और दूध मिला कर पीस लें। अब इस पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाएँ। आधे घंटे बाद चेहरा धो दें। हफ़्ते में दो या तीन बार ये लेप लगाने से आपको कील मुँहासों के दाग़ धब्बों व झाइयों से आराम मिलेगा।
8. गुणकारी निम्बू – निम्बू के छिलके को चेहरे पर रगड़ें। निम्बू में क़ुदरती तौर पर ब्लीचिंग एजेंट के गुण होते हैं। ये दाग़ धब्बों, झाइयों तथा मुँहासों से आपको आराम दिलाएगा।
9. शहद और कच्चा दूध एक समान मात्रा में मिलाकर चेहरे पर लगाएं व तीस मिनट बाद गुनगुने पानी से चेहरा धो दें| यह प्रक्रिया सप्ताह में 3 बार अवश्य दोहराएँ। आप चाहें तो इसे पूरे शरीर में भी इस्तेमाल कर सकती हैं।
इन सब उपचारों के अलावा अपनी ख़ूबसूरती को निखारने के लिए आपको कुछ परहेज़ करने भी ज़रूरी होते हैं। जैसे –
तली हुई और मसालेदार चीज़ें खाना बंद करें।
चाय/कॉफ़ी का सेवन कम करें।
पानी ज़्यादा पिएँ।
दिन में एक नारियल ज़रूर पिएँ।
ज़्यादा धूप में बाहर ना जाएँ।अगर जाना बेहद आवश्यक हो तो सनस्क्रीन अवश्य लगाएँ।
मानसिक तनाव से बचें।
कैल्शियम, फास्फोरस और प्रोटीन युक्त चीजें जैसे दूध और अंडे का सेवन करें।
विटामिन B तथा C युक्त आहार अत्याधिक लें। मूंगफली, केला, उबले अन्डे, हरी पत्तेदार सब्जियां, आँवला, मटर, पपीता, संतरा इत्यादि खाएँ।
विटामिन E को अपने आहार में शामिल करें। बादाम, आम, टमाटर, अन्डे, पालक ज़्यादा खाएँ। और सदा ख़ूबसूरत बनी रहें।
